Manfaat Buah Alpukat

Buah alpukat, ya kita pasti tahu apaitu alpukat, banyak orang juga menyukai buah yang satu ini walaupun rasanya sedikit pahit. Tapi tau gak sih kalo buah alpukat itu punya manfaat looh, bagi yang belum tau, nih manfaat buah alpukat :

1. Mencegah ancaman kanker payudara.
   Ternyata, didalam buah alpukat terdapat kandungan asam oleat yang menurut beberapa penelitian terbukti mampu untuk mencegah kanker pada payudara wanita.
2.  Untuk kesehatan Indera penglihatan.
   Kandungan dalam buah alpukat yang bernama zat lutein karotenoid, ternyata lebih banyak daripada buah lainnya. Zat ini mampu melindungi terhadap degenerasi makula dan katarak.
3. Menjaga kesehatan jantung.
   Kandungan asam folat dalam segelas alpukat mampu mencukupi 23% dari kebutuhan asam folat tubuh kita dalam sehari, dengan mengkonsumsi asam folat yang cukup dalam sehari memiliki ketahanan yang lebih tinggi dari serangan jantung dibanding mereka yang kekurangan konsumsi asam folat.
4. Sumber vitamin E terbaik.
   Vitamin E di dalam tubuh kita berperan penting untuk melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit dan membantu kita memelihara kesehatan secara keseluruhan.
5. Berbagai manfaat buah alpukat.
   Daging buah alpukat dapat dijadikan hidangan dan bahan dasar untuk pembuatan kosmetik, biji buah alpukat dapat dijadikan sebagai bahan pewarna untuk industri pakaian, kulit pohon buah alpukat dapat dimanfaatkan untuk pewarna dengan warna coklat pada produk yang terbuat dari bahan kulit, buah alpukat juga baik untuk ibu hamil dan bayi yang sedang dikandungnya.
6. Untuk kecantikan.
   Seperti kita ketahui, buah alpukat mengandung banyak vitamin E yang dapat menghaluskan kulit dan vitamin A untuk perawatan kulit dengan kombinasi keduanya akan membuat kulit menjadi kenyal dan terlihat muda serta menghilangkan kerutan pada wajah.
7. Menjaga kesehatan.
   Kandungan potasium dalam buah alpukat dapat mengurangi depresi dan mencegah pengendapan cairan dalam tubuh serta menurunkan tekanan darah. Lemak nabati yang tinggi merupakan lemak tak jenuh yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol darah, yang berarti mampu mencegah timbulnya penyakit stroke, penyakit darah tinggi, penyakit kanker dan penyakit jantung.
8. Mencegah radikal bebas.
   Asam oleat di dalam buah alpukat merupakan antioksidan yang sangat bagus untuk menangkal radikal bebas di dalam tubuh yang dapat menyebabkan berbagai macam keluhan kesehatan.
9. Meredakan sindrom pra-haid.
   Vitamin B6 yang terkandung di dalam buah alpukat memilik khasiat untuk meredakan sindrom pra-haid atau menstruasi yang diderita para kaum hawa pada umumnya.
10. Mencegah anemia.
    Zat besi dan tembaga di dalam buah alpukat sangat diperlukan untuk proses regenerasi sel darah merah sehingga mampu mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah.

Yaak, itulah manfaat buah alpukat, jadi konsumsilah buah alpukat agar kita tetap sehat :D

Sumber http://semuaitubermanfaat.blogspot.com/2012/02/manfaat-alpukat.html#ixzz10ymPOfyS